鉄鍋で炊く 玄米 毎日食べるご飯は 南部鉄器で炊く。 鉄器を使うと不足しがちな 鉄分が摂れるらしい!! ( •̀∀•́ )b 玄米0.8合 小豆大さじ1を ひと晩水につける。 ザルで水をきって 鍋にいれる。 ミネラルも摂りたいから ここに雑穀を 大匙1杯入れる❗️ 水加減…
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